Sevgi Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi Kurucusu Psikolog Uğur Seküçoğlu, Arsuz Kaymakamlığı, Arsuz ilçe Milli Eğitim Müdürlüğü, Arsuz Belediyesi ve Arsuz Özel Günışığı Koleji işbirliğiyle gerçekleştirilen seminerde, öğrencilere sınava hazırlık sürecinde ve sınavda yaşayabilecekleri olası kaygıyı ve bu durumla başa çıkma yöntemlerini anlattı.
Psikolog Seküçoğlu, “Günümüzde sınav kaygısı çığ gibi büyüyen bir problem, sınav kaygısıyla mücadele etmek için yapılması gereken ilk şey, kaygının nedeni bilmektir. Kaygı sınavla ilgili olumsuz düşüncelerde dolayı olabilir, aile baskısından dolayı olabilir ya da plansız ders çalışma alışkanlığından dolayı olabilir. Nedeni belirledikten sonra hangi kaygı belirtilerini hissediyor buna bakmak önemli. Zihinsel belirtiler, ben başarısızım yapamam şeklindedir, davranışsal olarak kişi kaçma eğilimindedir, fiziksek olarak da özellikle sınavlardan önce yoğun baş ağrısı mide ağrısı karın ağrısı ellerde titreme gibi belirtiler hissedebilir. Kaygıyla mücadele için öncelikle kaygı kabul etmemiz gerekir çünkü kaygı bizi motive etmek için vardır, kaygısız bir hayat mümkün değildir bizim amacımız kaygıyı orta seviyede tutabilmektir. Bunun içinde düşünce ve davranış çalışmaları yapmamız gerekmektedir. Tek başımıza kaygıyla mücadele edemiyorsak bir uzmandan yardım almak gerekmektedir çünkü sınav kaygısı kişinin bilgisini sınav anında doğru kullanmasına engel olabilmektedir. Nasıl ki aileler çocuklarına başarılı olmaları İçin özel ders aldırıyorsa çocuğunun kaygı problemi varsa başarı için ruh sağlığını da desteklemelidir” ifadelerine yer verdi.
Psikolog Seküçoğlu son olarak, “Bugün ‘sınav kaygısı ve zaman yönetimi’ hakkında konuştuk. Arsuz Kaymakamlığı, Arsuz ilçe Milli Eğitim Müdürlüğü, Arsuz Belediyesi ve Arsuz Günışığı Kolejine bu projede ki işbirlikleri için teşekkür ederim. Katılım sağlayan Arsuz bölgesindeki lise öğretmenlerimize ve Özel Günışığı Koleji müdürü Nadir Murt’a da teşekkür ediyorum” diye konuştu.
